Стать прямо, прижать кулаки к спине, вращать руками, пролезать под забором и другие упражнения для здоровья позвоночника. Рекомендации Поля Брэгга: выгнуть спину вверх, повернуть таз влево-вправо, упереться на расставленные ноги и другие упражнения для растяжения позвоночника и стимуляции нервов, идущих к печени и почкам.