Комплекс упражнений из простейших поз йоги для начинающих, который поможет избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и настроение. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед, позу ребенка, скручивания и позу богини. Рекомендуется делать упражнения 1 раз в 2 дня.
# Упражнения
Стать прямо, прижать кулаки к спине, вращать руками, пролезать под забором и другие упражнения для здоровья позвоночника. Рекомендации Поля Брэгга: выгнуть спину вверх, повернуть таз влево-вправо, упереться на расставленные ноги и другие упражнения для растяжения позвоночника и стимуляции нервов, идущих к печени и почкам.
Перепост